乳酸菌サプリを使用した便秘改善奮闘記

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便秘解消には食物繊維って聞くけれど

2015年1月21日 03:12 / カテゴリ:[ 便秘 ]

うーん、食物繊維が確かに便通には良いっていいますけど、
でも野菜は最近かなり意識して摂っているはずなのに、あんまり改善されないんですよね。
まあ食物繊維は摂りすぎると逆に便秘になるみたいな話も聞いたので、もしかしたら摂りすぎているのかも知れませんが。
もしくは野菜以外のものをあんまり摂らなくなったので、毎日は排便する必要がなくなっているのかも知れません。
あと考えられるのは運動不足とかでしょうか。
一応少しは毎日歩いているのですが。